【0413朝】衣替え替えと布団の交換

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8        5.9㌔ダウン
26年は身体をきれいに強くする
④3/2~筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
ダイエットすっぞー！
おはようございます
٩( ˙0˙)۶
さぁ、また新しい1週間‼️
今月は4月の折り返しが来る週✨
月末に4月あっという間だったと嘆きだけに
ならないように、やるとしたこときっちり
やれる週にしていく〜
昨日のめちゃくちゃいい日差しを使い、
掃除と布団の交換をした🛌
絨毯類引いていたところも、
洗濯できるものは洗濯をして1日干した。
ストーブも仕舞い、扇風機と交換。
残りは、
半分以上手がつけられなかった衣替えと
エアコンの洗浄
今週中にやりきりたい〜🧽
秋は身体の内も外もメンテナンス
Pick Item
脂肪減少源 EX 60粒入り（30日分）
楽天市場
リンクナチュラル サマハン ハーブティー 160包 (20包×8)　アーユルヴェーダ サマハンティー スリランカ アーユルベーダ スパイスティー ノンカフェイン スパイスハーブ スパイス 顆粒 お茶 健康茶 リコリス コショウ ヒハツ コリアンダー ショウガ 大容量
楽天市場
${EVENT_LABEL_01_TEXT}
2026年買ったグッズ
ウォーキングのお供
アンダーアーマー ランニングシューズ UAヴェロシティ SPD 6000007-005 UNDER ARMOUR UA VELOCITI SPD 【メンズ】26SS cat-run
楽天市場
TABIO タビオ レーシングラン・プロ 5本指ソックス 25-27cm(滑り止め加工) 陸上 ランニングソックス tabiorun(rcpro5-m)
楽天市場
🎮スポーツ🏃♀️
バスケ⛹️♀️
昨日の結果は残念。
水曜日に向けて修正のみ。
うちが負けてる間に、長崎がCS確定！
さすがや〜👏
愛犬LINEスタンプ始めました！
2026ダイエット　4月
有酸素運動
朝HIIT完了！
週初めはちょっと多めに歩きたいところ〜
筋トレ
腕立て伏せ！
2週続けて筋肉痛がないのは避けねば！
ストレッチ&睡眠
この1週間眠りの総量増やす！
日常にトレーニングを！
ビジョンクエスト VISION QUEST ジムボール メンズ レディース ウエイトボール 1kg VQ580104I21
楽天市場
プロテインシェイカー SmartShake Original 600ml 多機能 スマートシェイク ブラック
楽天市場
${EVENT_LABEL_01_TEXT}