【0310夜】ガソリン急騰来るかな？

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
話によると関東エリア雪が降ったとか？
こちらは風は強いけど、いい天気でした☀️
そうそう、今朝？からこの通知が突然出始めて、
なんなんやこれ？と思っていた
LINE安否確認の体験なんだね〜
突然現れたからびっくりしたやんか
中東情勢が不安定な状況で、
日々ニュースになっている。
子どもの頃は、
戦争は教科書の中の話とか思っていたけど
大人になるとそうじゃないと感じるし、
実際は、威嚇含め色んなところで
起きてしまっている。
この情報深掘りはしないけど、
地元のline登録しているGSから、
「緊急告知」ってお知らせが来た。
明日の休み使って入れておいた方が良いかな？
定期的に買って、使ってるモノ
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ポケモンGOにコラボのメタモンが
出てくれるみたい！
ハット、キャップ被ったメタモン可愛いやん！
これは意識して探してみよう(๑˃̵ᴗ˂̵)و
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀
IGアリーナ行く時は、このキャンペーンの
缶バッジゲットしに行くんだけど、
前半戦のバッジコンプする前に、
デザイン切り替わってしまった💦
それが抽選でコンプリートパックだと！？
4/15はいけるけど…今週難しいんだよなぁ😓
＜対象日＞
3/11(水)、4/1(水)、4/15(水)
＜参加方法＞
通常のキャンペーンに参加し、缶バッジお渡し時に、抽選くじを引いて当たりが出た方へコンプリートパックをプレゼント🎁
＜場所＞
IGアリーナ 4F
市バス・地下鉄来場キャンペーン缶バッジ配布ブース
※各日なくなり次第終了
※通常のキャンペーン参加が必須となります
アクティビティ
睡眠
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
HIIT10分+1.1万歩
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.5
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
46回
52回(3/7)
ランジ（右）
36回
39回(3/7)
ランジ（左）
24回
36回(3/7)
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立    　　50,40*2,30
タイソン
ランジ       20*4
スクワット
腹筋
脚パカ
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット
HIIT         10分
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
13,557
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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