【0422夜】コストコ、GSも空いてた

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
( ´･ω･)⊃旦 ｽｯ
お昼過ぎにコストコ行ったら、
いつぞやのガソリンスタンド大行列が
嘘の様に空いていた🛻
コストコの店内も自分が行った史上1番
空いてて、驚き
小学校が始まり、小学生が減ったから？
ゴールデンウィーク前の買い物はもう少し後？
コストコ商品の小売店の影響？
まぁ、
色々とあるんやろうけど、
買い物がしやすいし、回りやすいので
個人的に無問題_l＼○_ ε= ___○
久しぶりに
ゴールデンキウイが売っていたので購入‼️
ギリシャヨーグルト+キウイ🥝の組み合わせ
再始動だー┏(✦ω✦ ┓)┓
今回…魅力的な新しい商品とは
出会えなかったけど、買いたいものは
大体変えたので、満足
定期的に買って、使ってるモノ
グランズレメディ 3個セット 50g QRコード付 レギュラー無香料 消臭粉 専用スプーン 並行輸入品 靴 除菌 消臭 フットパウダー 足 臭い グッズ フットケア パンプス 対策
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朝寒かったのは、午後には忘れるくらい
暖かい日になった‼️
明日は昼前から降り始め、
午後から結構強い雨らしい。
明日は朝からちゃんと歩いて、
歩数によって夜HIITが良さそうかな？
この後、バスケ🏀応援しながら、
スクワット頑張る💪
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀⛹️♂️
アウェー佐賀戦。
今日の勝ちがCSホーム開催に1番大切節。
頼むぞ、ドルフィンズ🐬
前回やられたガルシアさん…
今日はなんとかしたい！
アクティビティ
睡眠
時計の電池消費が多いくせに、
計測できない日が続く…
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
1.3万歩+HIIT5分
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.5
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
スローで
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
18
20(4/19)
ランジ（右）
20
21(4/19)
ランジ（左）
20
21(4/19)
旧)
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
46回
57回(3/28)
ランジ（右）
36回
52回(4/4)
ランジ（左）
24回
50回(4/4)
腕立てorスクワット合計150回をベースに実施
腕立     YouTube、20*6
タイソン
ランジ     これから
スクワット
腹筋
脚パカ  20*2
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット
HIIT         10分
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
12,452
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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