【0318夜】雨の日、習い事で送迎してもらった記憶

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
☂️
朝の快晴から、昼には空から青さが消え、
昼休み明けいつの間にか降ってました。
私の予想は、なんだかんだ帰宅まで
天気持つ、ないしは濡れても少しだろう
と予想してましたが、しっかり降られた
最寄駅から帰る時、
習い事の送迎している車が、
駅の周り、塾の周りにたくさんあった🚙
自分自身も中学生時代
母親に習い事で送迎してもらったな〜
ってしみじみ思い出していたんだけど…
よく考えたら、
中学校はほぼ毎日部活だったし、
習い事も週1️⃣の英会話教室だけだった。
あれ、なんで送迎してもらった記憶が
たくさんあるんだ？？
いつの記憶だろう！？
小学校？いや、高校？
わからないなぁ…
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昨日、家族に教えてもらった
コーヒー、コーヒー飲料問題。
先入観もあるけど、
毎日飲んでいたからコーヒー飲料の方が
薄く感じる。
飲み続けたら慣れちゃいそう
やっぱ、香りも楽しむ缶コーヒーのが良いかな？
ま、あたらしいコーヒーを探す旅だな
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スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀
ビーバーとのコラボ発表〜！
北陸方面行くと、お土産で買いがちだし、
見つけたら手に取ってみよう♪
アクティビティ
睡眠
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
HIIT10分+1.1万歩
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.5
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
46回
54回(3/14)
ランジ（右）
36回
43回(3/14)
ランジ（左）
24回
39回(3/14)
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立    　　50
タイソン
ランジ       20*6
スクワット
腹筋
脚パカ
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット
HIIT         10分
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
11,589
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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