【0320夜】サブスクとCD

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
🌙
連休になると車事故のニュースが増える。
近くを走る高速道路で大きな事故が２つ
あって、2つともトンネル事故。
いやぁ〜深夜はあまり運転しないけど、
朝方は運転することはあるし、
トンネルってやっぱり怖いよね〜|･ω･*)ﾁﾗ
今日は天気良かったのかな？
出て行った時は、雲が結構多かった〜
午前中は、仕事軽くしてから、
用事があり実家へ。
部屋の整理をしていたら、
小学生から高校生の時に買ったであろう
CDがケースに入り、埃をかぶっていた。
今も活躍している(多分)
サザン、宇多田ヒカル、GLAY、ケツメイシ
など買った覚えのあるCDがいくつもあった。
当時好きだったmelody.と言うアーティストの
CDも何枚も出て来たので、懐かしくなって、
帰宅してからサブスクしている音楽サービスで
検索したけど、欲しい曲がなかった。
melody.に限らず、音楽サブスクにない曲や
アーティストってこれから懐かしくなって
聞こうと思っても聞くことが叶わない？！
定期的に買って、使ってるモノ
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CDとサブスク比べたら、
サブスクの方が利便性が高い。
でも，サブスクだとアーティストに
不祥事あると、配信停止とかもある。
勝手にCD💿って廃れて行く文化かと
思っていたけど、CDがないと守らないことも
あるし、なくてはならない物かも？
ということを思った春分の日☘️
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀
バイウィーク明けは、ホーム群馬戦
行きたいけど、いけないんだよなぁ…
アクティビティ
睡眠
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
1.5万歩
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.5
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
46回
54回(3/14)
ランジ（右）
36回
43回(3/14)
ランジ（左）
24回
39回(3/14)
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立    　　50,402,303
タイソン
ランジ       20*2
スクワット
腹筋
脚パカ
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット
HIIT         5分
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
15,826
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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