【0328夜】バスケ現地観戦とお菓子

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
🌙
なんだかんだ久しぶりの現地島根戦。
FE名古屋の体育館は小さいんですが、
島根ブースター居てて、嬉しかった。
現地は、
バスケ見ながら、
軽食(お菓子や乾き物)を口にしていたけど、
久しぶりにお菓子を食べた。
干し芋を間食にしてから久しぶりのお菓子。
美味しいね
笑
でも、嬉しい？ことに、なんかみょーに
お腹に残るからそんなに食べられなかった。
明日から身体がお菓子を求めませんように‼️
島根無事勝利🏅
FE名古屋は、来シーズンドルフィンズと
リーグが異なるので、今日を境に少し
見る機会が減りそう。
それ故、島根を応援しながらも、
FE名古屋のメンバーをじっくり見てた👀
今FE名古屋にいる人の中には、
移籍する人も多いし、もしかしたら
ドルフィンズに来てくれる人もいるかも？
とか下心のまま見てた⛹️♂️
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友人をホテルに送ってから食事へ
行くんですが、少し辺鄙な場所に
ホテルとってて、あれ？となっていたが
ブログ書きながら思い出した！笑
今日は、
F1の世界選手権シリーズ
バンテリンでキンプリ
でホテル値段が高騰していたんだった💦
割と早くこの日程で名古屋に来てくれることは
わかっていたけど、なんかｽﾏﾈｪ…
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀⛹️♂️
ドルフィンズはホーム戦。
相手は難敵の群馬。
結果は…
辛いぜ…
アクティビティ
睡眠
笑えるが、遠足前の子どもの様に
なかなか寝付けなかったという笑
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
HIIT10分+1.1万歩
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.0
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
46回
56回(3/21)
ランジ（右）
36回
43回(3/14)
ランジ（左）
24回
39回(3/14)
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立    　40,50
タイソン
ランジ      40２　20４
スクワット
腹筋
脚パカ
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット
HIIT         10分
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
12,447
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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