【0323夜】街のリビングルーム

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
🌙
朝から
人が少ないなと感じて
なんかあったかな〜って考えながら
1日過ごしてた笑
結論
中学、高校の3年生が卒業
高校生が春休み
うちの周りが学生の影響が大きいし、
学生がいないだけで結構様子が変わる〜
この椅子見たらどこかわかりますか？
私ならこの椅子見たら、
すぐコメダをイメージしちゃう。
さすがにゴミ捨てされてるのを撮影は
できなかったんだけど、
このタイプの椅子が駅から家までの道中に
捨てられていた💺
道中にコメダはない。
たまたま似ているデザイン？
もしや、市販されている？
見た感じ、正規販売はなさそうやけど、
誰かが特別仕様の椅子とかを手放したとか？
ちょっとあの椅子欲しい…
上手に使えないかもしれないけど笑
定期的に買って、使ってるモノ
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コメダ珈琲って、
誰もがくつろげる
街のリビングルームでありたい
ってコンセプトのひとつにあるみたい。
他のカフェ☕️的な店と異なり、
椅子がふかふかで長時間利用OK、
回転率よりも単価アップが
特徴。
街のリビングルームのコンセプト通り
同じ曜日に行けばいつもいる人が
大抵数人はいる。
私は金曜日利用が多いから、金曜日に
いる人たちだと思っていたが、今朝行ったら
今日もいた。
もしかしたら、日々、リビングルームに
集まってから、出社したり、帰宅したり
しているのかな？
街のリビングルームを経由して動いてる
なら、私が行っている店舗はコンセプトを
達成していると言えるしすごいなぁ
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀
推しチームがハードスケジュールの中で、
国内大会以外で勝ち切るとかファンにとって
物凄く嬉しいだろうなぁ〜
アクティビティ
睡眠
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
HIIT10分+1.1万歩
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.5
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
46回
56回(3/21)
ランジ（右）
36回
43回(3/14)
ランジ（左）
24回
39回(3/14)
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立
タイソン
ランジ
スクワット
腹筋
脚パカ
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット
HIIT         10分
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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