【0401夜】エイプリルフールに流れてくる情報は判 断難しい

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
🌙
エイプリルフールだったので、
Xにしても、
LINEグループにしても
新しく流れてくる情報
目を引く情報
が、嘘くさく
感じてしまう。
実際に冗談情報流してきている人も居たし、
本当の情報流している人もいる。
取捨選択が難しすぎて困る😅
午前中までに嘘ついて、ネタバラシして
くれないとネタの受け手としては辛い
休みだったので、雨降る前に
バンテリンドームを散策。
昨日からバンテリンの開幕節を
vsジャイアンツとやっているドラゴンズ。
シーズン前にはなかった物がいくつかあった。
🔼
は何用のミニステージかわからないけど、
既に多くの人が場所取りしてた。
涌井と大島のベテランの活躍は楽しみ。
大野は去年復活したけど、今年はどうなのかな？
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サッカー日本代表が親善試合とは言え、
イングランドに勝利！
ハイライトしか追えてないけど、凄い
ことやでこれ〜。
イングランドのスカッド見ると、
ケインもベリンガムも居なかったから
勝てたと言えるかもやけど、
勝った事実が大切👏✨
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀⛹️♂️
水曜ゲームvs秋田戦
やりたいことをやられた群馬戦。
連敗してしまって週末の悪い流れは今日の
勝ちで忘れよう！
アクティビティ
睡眠
昨日は、喉に違和感を覚えて
途中覚醒してしまって睡眠時間が減少。
今日は早く寝なきゃね💤
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
HIIT10分+1.1万歩
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.0
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
46回
57回(3/28)
ランジ（右）
36回
51回(3/28)
ランジ（左）
24回
49回(3/28)
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立    　YouTube
タイソン
ランジ       20*4
スクワット　30
腹筋　　　50
脚パカ
骨盤底筋　30*2
ブルガリアンスクワット
HIIT         10分
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
11,967
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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