【0227夜】ポケモン30周年〜

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3月から新しい取り組みの予定
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
2月一杯自分の身体の研究🐕
こんばんは
1日厚めの雲が空を覆う天気☁️
でも、気温は高く、過ごしやすい日でした
今日は、ポケモン30周年🎂
ここからロゴはダウンロードできる
てか、1025匹よ？
当時グリーンしてる時は、
151匹は全部覚えていたけど、
今プレイしている人は1025覚えてるんかな？
昨日、バスケ🏀日本対中国の後、
韓国と台湾が戦い、台湾が勝利。
それを受けて、
【1次ラウンドグループB順位表】
1位：日本（2勝1敗）
2位：韓国（2勝1敗）
3位：中国（1勝2敗）
4位：チャイニーズ・タイペイ（1勝2敗）
となり、突破条件が複雑に…
とりあえず3月の頭に韓国に勝って、
アウェーで中国にやり返すことが大切！！！！
昨日出てた、桜開花の予報を見つけた
今年は花見🌸しに行きたいなぁ〜夜に🌉
定期的に買って、使ってるモノ
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ポケモンGOとプロ野球がコラボ！！！！
正直ポケモンGOの特別な背景推しの感じは
好きじゃないけど、
ピカチュウがベースボールシャツに
地元の背景着くかもなのは楽しみ‼️
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ
バスケ🏀
4月のチケット買い忘れてた💦
水曜だけど、琉球戦行きたいので手配
会員特典逃していたけど、
無事ゲットできて一安心٩( ˙0˙)۶
アクティビティ
睡眠
最近、睡眠途中にバイタル異常が観測される…
呼吸が多い？ちょっと無意識なので心配😟
トレーニング　予定・結果
どれかを選択し、実行ー！
1.4万歩
1.2万歩+自重トレ300回
30分縄跳びorHIIT+自重トレ負荷強め
今日は…
1.2万歩+自重トレ300回
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更

水分摂取3.0ℓ
3.0
体重計測

○
ストレッチ
○
≪運動≫
腕立    　　30*5
タイソン
ランジ
スクワット　20*2
腹筋　　　30

脚パカ
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット
HIIT          5分*2
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
13,148
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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