【0325夜】自転車の追い抜き

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
🌙
これ完全に自分の中で漏れてた。
車側としてこの場面によく遭遇するし、
これからもっと機会は増える。
ちゃんと意識しとかないとね〜
※ネットから拝借
うちの近くは、車線が複数あるからまだ
追い抜きや車線変更をしやすいけど、
追い越し禁止車線で
車一台分の幅しかなく、
自転車やキックボード🛴、原付とか
出せるスピードが異なるモノが
複数並んだら、もう渋滞不可避よね…
てか、ちゃんと調べてないけど、
今回の青切符とかの対象って日本人だけ？
うちの近くには、
日本語学校に通う大量の
留学生が自転車移動してるけど、
彼らも対象よね？
ルール徹底とか誰がしてるんだろ…？
定期的に買って、使ってるモノ
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自分の日常で
なんだかんだ怖いのは、loop。
名古屋近辺だけじゃなく、
各地でも道路交通法を守ってない(知らない)
連中多いような気がする。
少なくともうちの近所で走るloopは
自転車よりもタチが悪い運転しよる
最寄り駅までの道中は、
自転車指導啓発重点地区に該当するし、
正しい方向に是正して欲しい。
自転車にスマホ5台取り付けて
ポケモンGOをしまくるおじいちゃんも
しっかり取り締まって欲しい🚓
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀
U15の試合もたくさん見れる。
来シーズンは平日の試合が多くかるから、
毎日いろんなチームの試合をリアタイできる。
何かしら試合がやっているのは興味深いけど、
現地行く機会は減りそう…
アクティビティ
睡眠
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
HIIT10分+1.1万歩
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.0
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
46回
56回(3/21)
ランジ（右）
36回
43回(3/14)
ランジ（左）
24回
39回(3/14)
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立    　10分
タイソン
ランジ
スクワット　20*4
腹筋　　　50
脚パカ
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット
HIIT         10分
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
11,799
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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