【0228夜】暖かい日差しと激しい風

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3月から新しい取り組みの予定
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
2月一杯自分の身体の研究🐕
こんばんは
今日は室内、車内だと暑いくらいの気候。
ただ、風がね…物凄かった🌀
窓や網戸がガタガタ物凄い音なるくらい

吹いてました🌪️
お昼時、駅に出ると目につく、春の気配☘️
ポケモンGOのグローバルが今日と明日ある。
仕事の合間に参戦し、無事ゲット！！
ただ、今回ゲットした個体は
どれもイマイチな個体でした〜
定期的に買って、使ってるモノ
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けど、
狙っていた一つ、ルチャブルの色違いは
ゲットできたｷﾀ(･∀･)ｺﾚ
明日は、クレッフィの色違いをゲットしたい！！
イベントとはあまり関係ないけど、
ヨーギラス、タツベイの個体値💯ゲット
活動量少なかったけど、良い個体と色違い
ゲットできて今日の満足度は高い
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ
野球⚾️
昨日からバンテリンで侍JAPANと
ドラゴンズの試合。
物凄い人が来てる。
観戦の人も、グッズだけの人も…
侍のレプリカ来た人が物凄く居る🏟️
やっぱ野球人気はすごいわぁ〜
アクティビティ
睡眠
今日のバイタルは正常！！
トレーニング　予定・結果
どれかを選択し、実行ー！
1.4万歩
1.2万歩+自重トレ300回
30分縄跳びorHIIT+自重トレ負荷強め
今日は…
1.2万歩+自重トレ300回
【毎日やる】
内容

内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.0
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
腕立    　　30*5
タイソン
ランジ         20*4
スクワット　20*2
腹筋　　　30
脚パカ
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット

HIIT          5分*2
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
12,894
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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