【0317夜】左折専用レーンと自転車

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
自転車に，乗る機会は少ないが、
車の運転はよくするので，
違反の取り締まりが始まったことで
最近の常識と違う事が起きるかもしれない
と心配になったりする。
今日も歩きながら数台の自転車と
すれ違ったが、逆走やスマホ操作は
相変わらず多い。
この写真は、市役所近くの標識を
ネットから拾って来ましたが、
名古屋はバスレーンが真ん中にあったり、
初見殺しの道がある。
写真の右折専用レーンで自転車と
ごちゃごちゃすることはないと思うが、
左折レーンはそうもいかない。
左折レーンは車は左折のみだけど、
自転車は、左折しなければいけないわけ
ではない。(はず)
雑に言うと、後ろから来る車を
注意しながら、左折レーンの右側に寄り
直進することが可能。
車も自転車も乗っている人が
ちゃんと周りを見て、
どっちに進むかを確認出来てれば事故には
ならないけど、そんな余裕のある人
ばかりではない。
しかも、私がいるのは、
自動車事故の多い名古屋。
左折レーン周りで事故が結構起きそうで心配
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TOHOシネマズ 名古屋栄」が
6月11日グランドオープンと発表された。
自分の行く眼科近くだから、
外観が出来上がって行くの横目に見ていたので、
6月オープンが少し遠く感じるが楽しみ😊
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀
今週、1週間はドルフィンズは試合がない。
怪我人が出てるからこのタイミングで
きっちり回復して欲しいところ🍀
休み明けは、
東地区5位群馬がやってくる。
群馬は前節東京に連勝して上り調子。
頑張れドルフィンズ🐬
アクティビティ
睡眠
70点を超えてくることは、自分の身体と
対話している中で重要と感じる。
少しずつ、伸ばして80点アベレージまで
狙っていきたい‼️
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
HIIT10分+1.1万歩
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.5
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
46回
54回(3/14)
ランジ（右）
36回
43回(3/14)
ランジ（左）
24回
39回(3/14)
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立    　　50,40,30*2
タイソン
ランジ       20*4
スクワット
腹筋
脚パカ
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット
HIIT         10分
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
12,041
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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