【0417夜】なんかうまくいかない日ってあるよね

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
( ´･ω･)⊃旦 ｽｯ
今日は朝からなんか空回り🌀
①朝起きたらご飯が炊けていない
スイッチ入れ忘れではなく、炊飯器の
寿命の様で、ほぼ米の状態で炊き
上がっていた🍚
いつもよりも少なめの朝食になった。
②散歩🐕のセット持っていき忘れ
散歩🐕に出たわ良いものの、お散歩セット
忘れて、公園着いたら蜻蛉返り。
そして，再度向かう🚶
③持参していたお茶はヘルシア
空腹気味の中、ヘルシア飲んでいたら、
お腹キュルキュル、更に空腹に拍車
かかりやや気持ち悪くなる
午前中は、
全然仕事の進捗ダメダメでした
ご飯を食べに行き復活‼️
お腹も集中力も回復し、完全体に👍💯
まぁ、なんか上手くいかない日って
ありますよね💦
大きな案件とかと被らなくてよかった〜
やっぱ、日々準備が大切ね〜！
定期的に買って、使ってるモノ
グランズレメディ 3個セット 50g QRコード付 レギュラー無香料 消臭粉 専用スプーン 並行輸入品 靴 除菌 消臭 フットパウダー 足 臭い グッズ フットケア パンプス 対策
楽天市場
${EVENT_LABEL_01_TEXT}
【国内正規品】アクシージア ビューティーアイズ エッセンスシート プレミアム プラス 60シート（両目で30回分）AXXZIA アイシート 目元シート 目元ケア 目元パック 目元パッチ 目の下 まぶた 化粧品 コスメ スキンケア
楽天市場
${EVENT_LABEL_01_TEXT}
今日はこの後帰宅したら、
サウナにでも行ってリフレッシュします‼️
帰ってすぐ、腕立てとスクワットしたら、
家族の予定も確認して向かおうかな〜。
明日に向けて、万全な体調で迎える為にも
汗かいて、スッキリする
トレーニングは現時点分まで〜
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀⛹️♂️
カイル誕生日おめでとう🎁
アクティビティ
睡眠
いつ正常に戻るかなぁ…
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
1.3万歩+HIIT5分
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.5
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
スローで
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
18
ランジ（右）
20
ランジ（左）
20
旧)
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
46回
57回(3/28)
ランジ（右）
36回
52回(4/4)
ランジ（左）
24回
50回(4/4)
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立     30,
タイソン
ランジ     30*2
スクワット30
腹筋
脚パカ
骨盤底筋　30
ブルガリアンスクワット
HIIT
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
14,779
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
▼本日限定！ブログスタンプ
最近追加プロテインしました
溶けやすく、飲みやすい。美味しい。
チャックがしやすいのも高評価！
レイズ プロテイン カフェオレ REYS ホエイプロテイン ホエイ 1kg 塩キャラメル 塩キャラメル風味 粉末 山澤 礼明 監修 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん 美味しい 粉 パウダー ダイエット ドリンク 健康 低GI 飲みやすい らいず rays 送料無料 ■
楽天市場