【0319夜】いちご狩りと飛行機と甥っ子

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
🌙
朝早めに止むかと思ってたけど、
9時くらいまでぱらついてました☂️
でも、そのあとは風は強いけど、
いい天気で室内(車内)なら暖かく、
日陰だと風で肌寒く感じる日。
朝からいちご狩りに行くことに加え、
甥っ子から何故か求められていた、
飛行機乗りたい！を叶えるために
空港まで✈️ちょっと行って来ました🚙
車内うるさいもので、ここで静かに
させる物を購入し、いちご狩りへ。
いちご狩り久しぶりにきましたが、
やっぱりそんなに食べられませんね💦
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その後、飛行場へ行き、
離着陸の飛行機を30分くらい眺めてました✈️
ただ、30分見ていたら満足したらしく、
「お腹減った、帰る」と言う始末。
本当は、フライトパークに行くはずが、
早々と空港から離れることに…
犬も子どもも欲望のままに生きているので、
大人の考えたプラン通りにはなりませんね。
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スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀
マスコットの人気投票が始まった！
私はひたすらディーディーを推す♪
アクティビティ
睡眠
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
1.5万歩
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.5
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
46回
54回(3/14)
ランジ（右）
36回
43回(3/14)
ランジ（左）
24回
39回(3/14)
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立    　　50,402,303
タイソン
ランジ       20*2
スクワット
腹筋
脚パカ
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット
HIIT         5分
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
15,826
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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