【0304夜】ちょっと昔,メールの「センター問い合わせ」ってあったよね

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
いい天気でしたが、陽がしっかり上った時くらいから
風がすさまじく吹いてましたよね
うちの地区はごみ回収の日だったので、
家前のごみ捨てエリアからごみが飛んでしまって
いるところが散見された…💦
今日は休みだったので、洗濯したり掃除したりしてから
犬も入れるカフェで食事しながら話をしていたら、
スマホの電波が悪いという話題が転じて、
「センター問い合わせ」という話になった。
（ネットから拝借）
ガラケー時代、電波が悪かったりすると、サーバーに
メールが届いているか確認していたな～懐かしく思い出した。
今のスマホだと、常時接続が当たり前だし、回線が安定して
いるわけだもんな～。
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ところで、髪を（ばっさりと）切ったら、
「失恋した」と言われるんですかね？
私の場合、学生時代体育会だったので、坊主だと
「なんかやらかした？」と聞かれたりしたけど、
バッサリと切るほど長い髪の毛を有していないので
言われたことがない
やっぱり、昔のドラマ演出でロングの方が失恋を経て
ショートになったりしたんかな？
それとも出家的な、俗世との縁を切る的なこと？？
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ
バスケ🏀
次のホーム戦はリベンジダービー！
来週の水曜ゲームは行けないの非常に悔しい。
アクティビティ
睡眠
酷いスコア
でも、原因というか、
寝る時間が遅くなった理由は、
21時くらいにうとうとして寝てしまって…
その後飛び起きて色々とやって就寝時間を
迎えたけど眠くならず…
グダグダと起きててしまった💦
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！

HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
HIIT10分+1.1万歩

【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.5
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値
腕立て伏せ　　46回
ランジ(右)       36回
ランジ(左)       24回
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立    　　452,303
タイソン
ランジ        20*2
スクワット
腹筋　　　30
脚パカ
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット
HIIT          10分
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
13,816

HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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