【0321夜】ポケモン　オールスターコレクション

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
🌙
おそらくスマホのOSアプデしたからだろう、
睡眠計測できなかったし、時計の電池の減る
スピードがものすごく早い。
本日の睡眠18分。
しかも移動しているはずの7時半前後💦
どうしてこうなる！？
数日間、うまく計測できなかったり、
電池の減りが早くなるんだろうなぁ
仕事終わってからイオン行ったら
これやってた！！
以下、コピペ
ポケモン ALL STAR COLLECTION POP UP SPACE」を
全国5か所で開催いたします。
シリーズ10周年・300種突破を記念して、
新商品を含めたSサイズぬいぐるみ全283種が大集結
300種類以上いて、
283種類もぬいぐるみあるんや
ぬいぐるみになれてないポケモンには
何が起きてる！？笑
知らない子が結構いた
定期的に買って、使ってるモノ
グランズレメディ 3個セット 50g QRコード付 レギュラー無香料 消臭粉 専用スプーン 並行輸入品 靴 除菌 消臭 フットパウダー 足 臭い グッズ フットケア パンプス 対策
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さぁ、今日はこの後、計測‼️
腕立てとスクワットがそれぞれ先週より
増えているのか？
はたまたまた少し伸ばすのか？？
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀
EASL FINALS MACAU 2026の決勝は、
宇都宮vs桃園
3月22日（日）19:00〜
3位決定戦は、
アルバルクvs琉球
アクティビティ
睡眠
計測できず
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
HIIT10分+1.1万歩
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.5
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
46回
56回(3/21)
ランジ（右）
36回
43回(3/14)
ランジ（左）
24回
39回(3/14)
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立    　　50,20*2
タイソン
ランジ       20*4
スクワット
腹筋
脚パカ
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット
HIIT         10分
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
11,387
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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