【0406夜】各地で入学式〜おめでたい✨
「
ナマケモノ ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
!
①2/23~6/3 8.9㌔ダウン
②6/10-9/17 6.9㌔ダウン
③11/1-2/8 5.9㌔ダウン
④3/2~筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね&コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
🌙
今日は入学式日和でしたね🌸
そんな入学式に参加した同級生と
こちら車🚘、むこうが歩き🚶で
信号に
止まっていた状態で偶然出会した。
先方は、子どもと奥さんが居るものの、
10年振りくらいだったので、
「おぉ、久しぶり〜入学式か✨おめでとう㊗️」
と声かけたら、
予想外に奥さんの方から
「久しぶりね〜ありがとう😊」と言われ困惑。
ん?となっていたら、2人ともが中学の同級生
だと言うことが判明。
長く会っていない女性を同級生と判断
するの難しいって!
気づかなくてすみません🙇
いつも第1週終わったあたりで、
スマホの容量チェックして、いらない写真や
ミュージックを廃棄したりしてきた。
そうしないと、スマホのOSアプデが来ると
いつも更新できずに終わる
今月も習慣の如く、調整しようとしたら
容量がスカスカに!!!!
そう、Appleミュージックのサブスクを
解消したので、ミュージックがごそっと容量から
消え去ったのだ
プレイリストとか消えちゃったのは
寂しい部分だけど、スマホがスリムになった
ので前向きに捉える‼️
これから写真とかの整理をそこまで
必死にやらなくで容量の空きは確保できそう
定期的に買って、使ってるモノ
グランズレメディ 3個セット 50g QRコード付 レギュラー無香料 消臭粉 専用スプーン 並行輸入品 靴 除菌 消臭 フットパウダー 足 臭い グッズ フットケア パンプス 対策
楽天市場
${EVENT_LABEL_01_TEXT}
【国内正規品】アクシージア ビューティーアイズ エッセンスシート プレミアム プラス 60シート(両目で30回分)AXXZIA アイシート 目元シート 目元ケア 目元パック 目元パッチ 目の下 まぶた 化粧品 コスメ スキンケア
楽天市場
${EVENT_LABEL_01_TEXT}
そうそう、
今ユニクロでポケモンコラボ?があって、
初代のデザインがシャツになってるんだね〜
リザードンといえばこのデザインを連想
するけど、今の世代の子たちは違うらしい。
30年もロングセラーだし、
ウケるデザインも求められるデザインも
変わっていくよね
愛犬LINEスタンプ!
スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀⛹️♂️
長崎40勝一番乗り。
東地区は宇都宮が一歩抜けた感じがする。
名古屋DDとしては、目の前の戦いに
勝ち続け、CSまで突き進むのみ🐬
アクティビティ
睡眠
いつもとちがう時間に寝ると、減点される…
体内リズム大切ってことかー!
トレーニング 予定・結果
どかを選択し、実行ー!
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
HIIT10分+1.1万歩
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.5
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
内 容
基準数値
最高記録(日付)
腕立て伏せ
46回
57回(3/28)
ランジ(右)
36回
52回(4/4)
ランジ(左)
24回
50回(4/4)
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立 YouTube*2
タイソン
ランジ 3022
スクワット
腹筋 30
脚パカ 30
骨盤底筋 20
ブルガリアンスクワット
HIIT 10分
内 容
結 果
メ モ
歩数
12,176
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
▼本日限定!ブログスタンプ
最近追加プロテインしました
溶けやすく、飲みやすい。美味しい。
チャックがしやすいのも高評価!
レイズ プロテイン カフェオレ REYS ホエイプロテイン ホエイ 1kg 塩キャラメル 塩キャラメル風味 粉末 山澤 礼明 監修 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん 美味しい 粉 パウダー ダイエット ドリンク 健康 低GI 飲みやすい らいず rays 送料無料 ■
楽天市場
本記事は参考情報として提供しており、内容の正確性・最新性について保証するものではありません。
最近注目されている記事や、知っておきたい内容をまとめて見てみる