【0406夜】各地で入学式〜おめでたい✨

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン
③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3/2～筋トレ強化期間
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕
こんばんは
🌙
今日は入学式日和でしたね🌸
そんな入学式に参加した同級生と
こちら車🚘、むこうが歩き🚶で
信号に
止まっていた状態で偶然出会した。
先方は、子どもと奥さんが居るものの、
10年振りくらいだったので、
「おぉ、久しぶり〜入学式か✨おめでとう㊗️」
と声かけたら、
予想外に奥さんの方から
「久しぶりね〜ありがとう😊」と言われ困惑。
ん？となっていたら、2人ともが中学の同級生
だと言うことが判明。
長く会っていない女性を同級生と判断
するの難しいって！
気づかなくてすみません🙇
いつも第1週終わったあたりで、
スマホの容量チェックして、いらない写真や
ミュージックを廃棄したりしてきた。
そうしないと、スマホのOSアプデが来ると
いつも更新できずに終わる
今月も習慣の如く、調整しようとしたら
容量がスカスカに！！！！
そう、Appleミュージックのサブスクを
解消したので、ミュージックがごそっと容量から
消え去ったのだ
プレイリストとか消えちゃったのは
寂しい部分だけど、スマホがスリムになった
ので前向きに捉える‼️
これから写真とかの整理をそこまで
必死にやらなくで容量の空きは確保できそう
定期的に買って、使ってるモノ
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そうそう、
今ユニクロでポケモンコラボ？があって、
初代のデザインがシャツになってるんだね〜
リザードンといえばこのデザインを連想
するけど、今の世代の子たちは違うらしい。
30年もロングセラーだし、
ウケるデザインも求められるデザインも
変わっていくよね
愛犬LINEスタンプ！
スポーツ🏟ゲーム🎮
バスケ🏀⛹️♂️
長崎40勝一番乗り。
東地区は宇都宮が一歩抜けた感じがする。
名古屋DDとしては、目の前の戦いに
勝ち続け、CSまで突き進むのみ🐬
アクティビティ
睡眠
いつもとちがう時間に寝ると、減点される…
体内リズム大切ってことかー！
トレーニング　予定・結果
どかを選択し、実行ー！
HIIT10分+1.1万歩
1.5万歩
1.3万歩+HIIT5分
今日は…
HIIT10分+1.1万歩
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.5
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
筋トレ強化月間
基準数値 (毎週土に計測)
各種目、一定ペースから遅れたら計測終了
内　容
基準数値
最高記録（日付）
腕立て伏せ
46回
57回(3/28)
ランジ（右）
36回
52回(4/4)
ランジ（左）
24回
50回(4/4)
腕立てorスクワット150回をベースに実施
腕立     YouTube*2
タイソン
ランジ     3022
スクワット
腹筋　　　30
脚パカ      30
骨盤底筋　20
ブルガリアンスクワット
HIIT         10分
内　容
結　　果
メ　　モ
歩数
12,176
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
▼本日限定！ブログスタンプ
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