【0301夜】モルック大会初めて見た！

「
ナマケモノ　ダイエッター
」です
2025年こそ身体を変える
！
①2/23~6/3　    8.9㌔ダウン
②6/10-9/17　  6.9㌔ダウン

③11/1-2/8       5.9㌔ダウン
④3月から新しい取り組みの予定
アドバイスや応援の「いいね＆コメント」
よろしくお願いします
2月一杯自分の身体の研究🐕
こんばんは
朝は風強くて肌寒いと感じてましたが、
昼前あたりから過ごしやすい気候に🌷

今朝は、ポケモンGOの関係で普段
行かない公園でポケモン交換してきた。
早く着いたので、公園を散策してたら、
モルック大会してた！！！！
モルックは、さらばの森田氏がしていたのを
きっかけに知っていたし、
近くの公園でやられているカップルに
何度か遭遇したことがあったので、勝手に
身近なスポーツだと思ってた
が、まさか、大会してるなんて♪
ポケモンGOのグローバル2日目。
残りの目標は、
○クレッフィの色違い
○メガカラマネロ　の確保！！
結果は…
カラマネロは2体。
クレッフィの色違いはでず…
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スポーツ
バスケ🏀
大事な韓国戦！！
逆転勝利🏅良かったｷﾀ(･∀･)ｺﾚ
我らがたくみんが4Q出ずっぱりで、
大活躍してくれて、ドルファミも大歓喜👏
アクティビティ
睡眠
今日のバイタルも正常！！
トレーニング　予定・結果
どれかを選択し、実行ー！
1.4万歩
1.2万歩+自重トレ300回
30分縄跳びorHIIT+自重トレ負荷強め
今日は…
1.2万歩+自重トレ300回
【毎日やる】
内容
内容
メモ
睡眠時間6h
画像に変更
水分摂取3.0ℓ
3.0
体重計測
○
ストレッチ
○
≪運動≫
腕立     30*5
タイソン
ランジ         20*4
スクワット　20*2

腹筋 30
脚パカ        20
骨盤底筋
ブルガリアンスクワット
HIIT          10分
内　容
結 果
メ モ
歩数
12,147
HIIT or
30分以上の有酸素運動
〇
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